莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕才可以连皮食用

菠萝1个（约200克）。莲藕才可以连皮食用 。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕否则会氧化变黑。菠萝 【做法】     1 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功

菠萝去皮，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，泡盐水3分钟后，莲藕表面刷洗干净
、宜迅速饮用，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，切块
，建议喝3天，停1天
。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，