小贴士：
1 、喱鳕时间越久，鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，胡萝卜分别去皮 、主食
副食切块 ，锅搞加入尖椒 ，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、口感越软烂 。加少许水 ，继续炖2分钟 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、加入咖喱酱；
3 、尖椒切块 ，盛出 ，锅中放入少许油 ，
材料 ：
主料：土豆1个、燕麦提前用清水泡软 ，咖喱酱中含有盐分，所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒2个、口感会更好；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、胡萝卜1根 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、