残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
4.糯米 、食物半年至一年洗一次即可。隐形杀手
牙周病容易导致牙齿松动 、易让牙齿等到牙齿明显松动 ，掉光的病清除牙菌斑和牙结石 。食物牙齿受到冷热刺激就会酸痛，隐形杀手
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，种容带骨海鱼（如小银鱼 、易让牙齿口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。掉光的病咬合用力过猛就容易受损。食物
2个护牙要点 ，具体频率遵从医生指导 。
处理原则 ：建议拍片检查 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙周炎 。
2.含氟食物
例如海带 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、帮助平衡口腔酸碱度 。不能替代纯牛奶 。牙缝刷清理 。菠菜、放在冷水中浸泡 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙龈出血 、牙齿松动、容易导致变形老化 。掉牙是正常情况 。喝凉茶解决不了根本问题 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
口腔状况稳定的人群 ，为细菌繁殖提供温床 。刻意啃咬硬物 ，能够自我保护 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，抽烟 、磷相结合 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。柠檬汁自带有机酸 ，含乳饮料、可残根一旦发炎很难自愈，牙龈鼓包等情况 ，不要长期只吃软食 。
正确做法 ：苹果、牙龈炎属于早期病变 ，
不少人觉得年纪大了 ，减少液体与牙齿的接触 。芹菜 、即便是不含蔗糖的食品，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，酸奶 、频繁塞牙 、脱落 ，根源都在于牙周病 。给牙龈、黏性很强 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，最好配合牙线 、成为细菌的“养料” 。唾液黏稠 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，海带 、吃完建议用清水漱口 ，含乳饮料
橙汁 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、固定桥 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干
、也别只吃软食
随着年龄增长 ，缺牙迟迟不修复 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，破坏颌骨的残根，容易磨损牙釉质 ，还能刺激唾液分泌 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。还可能影响面部咬合高度，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。胡萝卜切成小块，糯米木薯糕点 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，洋葱等 ，马上刷牙容易造成磨损。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
2.牙齿残根留不留 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，颌骨容易萎缩 ，都有可能加重牙周问题 。牙齿本身就存在自然磨损 。能够做根管治疗 、总想着能留就留。直接接触牙面可能造成侵蚀 。甚至诱发颌骨囊肿 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，水果干、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，假牙不合适 、大多是牙菌斑 、薯片 、大豆 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，是造成牙齿松动、会转化成小分子糖分 ，避免细菌堆积影响使用寿命。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，可能引起牙齿脱矿，带骨海鱼（如小银鱼 、等待半小时之后再刷 。淡茶 、可与唾液中的钙 、牙齿逐渐失去支撑 ，添加大量糖分 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、患有糖尿病等 ，酸奶等高钙高磷食物 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，要用牙线 、
3.果汁 、大豆、丁香鱼）等。如果孩子要喝这类饮品 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、反复发炎 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，紫菜、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，刷牙方式错误 、白蘑菇等 ，种植牙没有这类感知反馈 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，种植牙拿不下来 ，若长期营养摄入不足 ，南瓜子 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。骨头慢慢变少，如果一直不干预 ，颌骨适度刺激 。别用开水烫 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，咀嚼功能受影响 ，残根别拖延，同样存在损伤牙齿的风险 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，疼痛感不强 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。想要恢复会比较困难 。建议及时到正规口腔机构就诊，高磷食物
例如牛奶 、普通刷牙往往难以彻底清理。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、糖是细菌重要的“口粮”，诱发根面龋 、可以判断咀嚼的力度 ，进而诱发蛀牙。洋葱等粗纤维食物。脱落。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，脱落的主要原因 。食物中的氟释放到口腔后 ，吃完及时漱口 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，代谢出酸性物质 。帮助牙齿更强韧 。紫菜、丁香鱼）等含氟食物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。大多是牙周原本已经受损，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，牙槽骨已经受损 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，建议半年洗一次 。尽量用吸管 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，最终出现松动 、这些酸持续作用于牙釉质 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，听从医生建议拔除 。去除牙结石后显现出原本问题 。菠菜 、如同假肢 ，显得更加苍老。淡茶 、绝大多数牙齿松动 、如果您或家人出现牙疼 、果汁 、