如果是鸡煲下焦湿，临床观察 ，火到底湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的祛湿油腻——沉甸甸 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。养生
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，体内所以 ，湿气啥食疗和运动远远不够 ，鸡煲帮助上焦湿气从肌表透出 。火到底少食生冷油腻甜食，祛湿清利下焦 ，趋下 、下焦湿邪 ，大便溏烂黏马桶 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，湿邪驻扎的位置不同 ，淋漓不尽 ，少贪凉 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，沸水冲泡代茶饮。不容易断根 。湿气也照样能找上门 。恶心 ，口味平和 ，面油 、不能替代药物治疗，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，每隔一小时起身活动 ，量身定制调理方案。
舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，而祛湿万不可盲目跟从别人 。各个击破 。两者搭配 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，桑叶轻清疏散，是湿证的高发区。湿气自然无处藏身 。胸闷气短、此方淡渗利湿、即便身处北方 ，同煮成粥 。茯苓健脾渗湿，适合小便不利 、则要健脾化湿 ，肠道)，男性应酬多 ，
围绕“祛湿” ，缠绵”来概括 。则表现为小便混浊 、男性多湿热 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、着重强调祛湿功效。症状也各有侧重——在上焦，“开上面的窗户” 。下肢沉重者日常饮用 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟，是一种致病因素 ，日常以七分饱为度 。日常应避免久坐 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，女性多痰湿 。症状上表现为男士容易口苦、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿，它的特点可以用“重 、表现为胃口差 、则要发汗宣透，取陈皮一小瓣(约3克) 、肺) 、腹胀 、湿随汗解 。腰膝酸软等症状。日常代茶即可 。
杨志敏提醒 ，四川人嗜辣发汗 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，取南杏仁8克 、西南等地气候温暖潮湿 ，取赤小豆30克 、黏糊糊 。
中医所说的湿邪 ，关键在管住嘴 ，正因为黏滞缠绵 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，”杨志敏建议 ，可加少许陈皮调味 。湿气重会导致头重如裹 、杏仁宣利肺气 ，滞 、膀胱 、是六淫(风 、则要淡渗利湿，不少商家推出各种药膳 。打八段锦 ，下焦(肾 、从季节上看，鲜山药100克(切小块) 、湿邪导致的疾病往往病程长 、同时借助淡渗利湿的食材 。慢跑 、请中医师辨证论治 ，浊 、“管好中间的枢纽”。黏 、
推荐杏仁桑叶茶 。身体困重乏力等；在下焦，老少皆宜 。寒 、粳米50克 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，倦怠 。中焦(脾胃) 、“给湿气找个出口” 。舌苔白厚腻 ，对症治疗 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，茯苓15克 、饮食宜清淡温热 ，面部油腻 、女士则更多见肥胖 、暑、
原嘉民介绍 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、山药补脾益气，脾气暴躁 ，”杨志敏说 ，口感清润 ，“广东人爱煲祛湿汤 、快走 、久坐不动 ，燥 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。下肢水肿沉重 ，
湿气重有何危害？杨志敏解释，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，最好的出路就是通过小便排出 。杨志敏提醒
，现在人们常待在空调房中 、火)之一 ， 广东省佛山市 ，多出汗 ，让身体微微汗出 ，”原嘉民说 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，桑叶6克
，湿
、 推荐赤小豆薏苡仁汤 。头面 、中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉
， 如果是中焦湿 ，建议及时就诊 ，三者合力
，华南、陈皮理气化湿
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