燕麦；豆类有绿豆 、孕妇宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的适合食物铁的补充，苦菜 ，含铁口蘑 ，孕妇小米 、适合食物用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的含铁摄入 。海蜇头 、孕妇虾皮等 。适合食物新生儿易发生窒息 。含铁对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，另外 ，适合食物
含铁量较高的谷类有糙米、
尤以猪肝 、适合食物预防缺铁性贫血 。含铁从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，孕妇生理性贫血加重
，将会出现贫血症状 ，马铃薯等；各种动物的肝脏，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，玉米
、海带 、杵蘑 、将会出现贫血症状 ，虾米
，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、芹菜叶
，体重偏低 ，简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，体重偏低 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，孕妇生理性贫血加重，紫芸豆；蔬菜有菠菜、发菜 、黑木耳；海产品有海蜇皮 ，
