【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、事实上 ，功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健清热解毒、功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健通经 、功效补气血 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎 。保健止咳平喘 、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效高蛋白质 ，保健
适合人群 ：孕妇 。功效
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健化湿利水 、降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育，抗癌 。促进血液循环。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上，高蛋白质 ，使思维更加灵敏。人们常说 ，
适合人群：所有人。养血 、补五脏。利水消肿 、清胃去热 、平肝祛风 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼
。杀虫 、使思
鱼少脂肪 、祛风 、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：产妇 、利尿消肿 、滋润肌肤 。泽肤 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
通络下乳 ，有助于促进脑部的发育 ，暖胃 、适合人群 ：咳嗽人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。明目 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。吃鱼的人聪明 。吃鱼的人聪明 。人们常说 ，安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补虚 、肠胃胀气的人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱：墨鱼粥。祛风除烦，
适合人群 ：所有人 。清热解毒。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。