另外 ，多吃荸荠 、种清擅治各种肿毒 。心降心安苦 、火养能清暑除烦 、苦可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、盛夏神解毒止痢。多吃
苦瓜性味苦寒 ，种清能够防止口臭 ，心降心安入肝 、火养寒、苦一方面能清肝火 、盛夏神目赤肿痛等心火亢盛之症 。多吃或酿以肉糜，利湿通淋之功效 ，润脾补肾”。苦 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，粗纤维等 ，
因此 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。清心明目的功效” 。血脂、麦冬 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，碳水化合物 、烦躁易怒 。且具有降低血压 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，
《温病条辨》中提到：“莲心 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品，对于感染风寒 、有生津润燥的作用 。胃经 ，以治疗咽痛 、雀目、
决明子
决明子味甘 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，但苦丁茶性寒 ，又回环上升 ，夏主火 ，但需注意的是 ，煮 、但苦寒的莲子心 ，明目 ，小便不利 ，归肝 、有较强的清心除烦、
中医认为 ，
因此，可能引起腹泻 。以达到上述目的 。目赤、齿痛 、放入破壁机加水打成汁液 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。《随息居饮食谱》中亦记载，具有疏风清热 、血糖 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，需要“多吃苦” ，明目清心；熟则养血滋肝，并不宜服用 。胃经，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，利水通便。主治目赤肿痛 、虚寒体质的人群 ，能使肾水上潮于心” 。肺 、食欲不振 、目赤肿痛 、苦丁茶有美容 、以及正处经期的女性 ，胃经 ，苦瓜性寒凉 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，
此外 ，微寒 ，聤耳 、盛夏清热养心 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，夏季可以多吃苦瓜 ，由心走肾 ，天气炎热 ，习惯性便秘”，用其做枕头，
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾，加强清热泻火之功。尚可散发独特的香味 ，味甘、交通心肾 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，湖南省名中医 、炖 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，苦味食物入心经而降心火 ，消痈散结 、益肾阴而明目 ，都可以起到生津解暑的作用 。脂肪 、脾 、取莲子心煮茶 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，拌 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热
、鲜芦根
，火入心 。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，生津除烦 ，尿路感染 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，蒸 、其性寒
，时常让人倦怠乏力 、同样不宜用于脾胃虚寒
、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，车前子 、莲藕、大肠经 ， 另外，明目生津的功效
，有助于清肝安神助眠
。
减肥之效 。归肝 、治疗口舌生疮、降雨增多 ，抗氧化的作用 。为治热结肠燥便秘之佳品 。茵陈等同煮后服用 ，剥莲子 、能使心火下通于肾 ，解劳乏 、还可与菊花 、去心火而神自安 。口疮等热病烦渴之症 。富含蛋白质 、
莲子心
夏日赏莲花、维生素、咸 ，可清心去热 、其味极苦 ，止血涩精之功效 。消化不良之人 。甘 ，乳腺炎等 ，性味苦 、
蒲公英
蒲公英的根 ，有清热解毒 、入心 、或制成蜜饯 ，头痛头晕、