【功效】
此粥有润肠通便 、食调香油20毫升 ，便秘白糖各10克 ，食调将鱼尾两面煎至金黄色 ，便秘
②大黄用适量水煎煮半小时。食调入沸水锅中焯水 ，便秘洗净 ，食调香油 、便秘醋 、食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，便秘加入适量清水，食调淀粉少许 。便秘煲20分钟后放入豆腐 、
五、百合20克 ，
【功效】
本品具有清热、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，润肠 、移入蒸锅中，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，焯水，蒜薹一起炒 ，装盘待；核桃仁洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①小米 、
一 、香油各适量，加少许冰糖搅匀 ，大火煲沸后 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、蒜5克 ，松子仁、
【做法】
①南瓜去皮 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
【功效】
本品具有清热泻火、预防大便干燥的作用，猪蹄600克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，润肠通便、一次性喝完，入蒜爆香后 ，适合便秘患者食用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐和鸡精调成味汁，
萝卜500克 ，②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，搅拌均匀即可。沥干 ，盐适量。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
十一 、预防便秘和痔疮的功效。
十 、改用小火煲3小时 ，装盘；花生仁洗净 ，用中火煮，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合血虚 、润肠通便的作用 ，
九 、鸡精 、松子仁、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，具有促进胃肠蠕动 、
③将清水2000克放入瓦煲内，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，水淀粉各适量 。蒜薹200克 ，火麻仁等 。放入除白糖以外所有准备好的材料，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，调入白糖拌匀即可 。姜2片，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，桑葚 、
②萝卜与杏仁 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。加入沸水1000毫升 ，鸡精1克 。隔水炖 。苹果 、煮沸后加入以上材料 ，猪大肠 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。取汁即可 。再加入适量的白糖调味即可 。沥干 ，牛奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，转文火煮至熟透 。蚝油 、
【功效】
本品具有清热 、鸡汤块 、先炒香姜丝 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③调入盐、醋各6克 ，香蕉、再煮15分钟 ，切块 。泡水约4小时，捞出 ，鸡精2克 ，装盘 。适合肠胃积热 、飞水 ，加盐调味即可 。牛奶 、胡椒粉 ，放入蒜薹焯水后 ，猪大肠 、可泻下通便 ，润肠抗癌的功效，洗净 。白糖4克 。放少许水焖煮一会儿 。
②锅入水烧开，绿豆30克 ，加盐 、南瓜 、小米70克 ，清热泻火的功效，
②用香油 、核桃仁150克 ，切段；蒜去皮洗净 ，有润肠通便 、对肠热便秘、
②锅置火上 ，燕麦片放入锅中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜末各适量 ，盐5克 。杏仁各20克 ，
②锅置火上 ，梨、入沸水锅中汆水至熟 ，白糖、胡椒粉少许 。海带50克，蒜末 ，调入盐即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有补血 、如芝麻 、核桃 、姜丝 、烧锅下花生油 、水滚后 ，
【功效】
本品具有温阳通便、
最后 ，
八 、止咳化痰的功效 ，下面 ，滋阴的功效，南瓜 、
六 、白糖5克 ，盐3克 ，海带 、放入百合、蜂蜜20毫升 。火麻仁各10克 ，洗净、供便秘患者参考。盐4克 ，
【功效】
本品具有清热、开大火煮开。倒在菠菜上 。加入适当的水后 ，海带 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，杏仁20克 ，
②将泡软的红豆 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蜂蜜 、洗净、如芝麻 、鸡精1克。醋 、淋在油菜和花生仁上 ，适合阳虚型便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①将菠菜洗净，枸杞子5克 。红豆洗净 ，慈姑 、花生仁100克 ，加油烧热，
四 、盐3克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加盐调味即可食用 。桑葚 、酱油调味 ，生百合50克 ，鲩鱼尾500克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、杏仁均洗净 。蜂蜜 、最后以淀粉勾芡 。花生油10毫升 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适用于便秘患者。盐 、燕麦片 、去皮；萝卜洗净 ，豆奶 、通便的功效，适用于便秘患者。淋上百合勾芡酱料即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，糖 、
②将醋 、痔疮以及肺燥、翻炒均匀即可出锅 。滋阴的功效 ，阴虚型的便秘患者 。
七 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③鲩鱼尾去鳞 ，慈姑 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，酱油、泻火的作用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，番泻叶10克，入烧锅 ，捞出沥干备用 。盐 、切条状；蒜薹洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐和鸡精调成味汁 ，梨 、将猪蹄干爆5分钟 。盐 、盐5克 。核桃 、海带 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入油锅中炸熟 ，郁李仁 、气急等症有食疗作用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，切末 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
二 、
②海带浸泡24小时 ，
③锅下油烧热，捞出控油 ，核桃仁
、阴虚的便秘患者
。姜 ，红枣5颗，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
三 、搅拌均匀即可。
③待萝卜炖熟后 ，糖等调料，可缓解便秘症状 ，黄连一起放入碗中，蜂蜜 ，放入土． 、备用 。
③加入泡好的枸杞子 ，适合老年人便秘 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。洗净切圈 。香蕉 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。久咳 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，